Futópaddal milyen hamar szabadulhatok kilóktól?

ezzel egy jóshoz menj el, mi nem tudunk válaszolni...

amúgy az étrendeden múlik.

Ha csak napi egyszer étkezel,nemhogy fogyni nem fogsz hanem amit egy hét alatt lefogsz,annak a duplája fog visszajönni! Hidd el,hogy a fogyás kulcsa: 70% étrend és 30% mozgás! A futás szerintem nagyon jó ötlet,csodállak érte mert nekem nehezen megy:D. Csináld csak szépen ezt a tervet,ami pedig az étkezést illeti,könyörgöm ne éheztesd magad!!! Nagyon egészségtelen és a szervezeted meg fogja bosszulni. A kulcs a napi ötszöri étkezésben rejlik kis adagokkal! Ha szereted az aszalt szilvát akkor uzsonnára vagy tízóraira ajánlom,hogy csipegess belőle mert gyorsítja az anyagcseréd. Reggelire nekem a zabkása a nyerő szezonális gyümölccsel vagy dióval vagy mazsolával éppen amit találok itthon. Nem kell magad megfosztani semmilyen ételtől,csak mértékkel fogyaszd! Azt edd amitől kivirulsz!:) és nagy tévedés hogy nem lehet csokit,popcornt enni. Lehet,csak nem hatalmas adagokkal. Nekem ezen kívül a zöld tea vált be(cukrot és citromot teszek bele),az edzés mellett mindennap ittam és határotottan segíti a súlycsökkenést. A lényeg hogy ne koplalj!!! Ha van kérdésed vagy csak beszélgetni szeretnél erről a témáról nyugodtan írj privát üzenetet! Sok sikert! :)

15/L