Szerintetek ez a video hasznos?

https://www.youtube.com/watch?v=z1bIlSqk67E

Ez lenne az. Igazából fogyni szeretnék pár kilót, leginkább fenékről és combról, szoktam futni, és tornázni is, de igazából futás után nem mindig van erőm fél órás blokkokat végig csinálni, és hasból nem is szeretnék már fogyni, hanem izmosítani. Tegnap csináltam ezt a vidit elsőnek futás után. Szerintetek érdemes? Csak a hossza miatt vagyok kétségek közt, hogy ennyi elég-e.