Popsira ez jó edzés? Vélemények?
2015. júl. 19. 09:37
1/5 Osynho 
válasza:
válasza:Nem. Nem az ismétlésszámot kellene növelni, hanem az ellenállást. Súlyokkal. Egész testre lenne érdemes edzeni, az egész fejlődésnek az alapja pedig a helyes táplálkozás.
2/5 A kérdező kommentje:
A táplálkozás megvan,futni is szoktam és itthon edzeni lábra hasra,kézisúlyzóval. Esetleg ha azzal csinálnám meg?
2015. júl. 19. 10:08
3/5 Osynho válasza:
válasza:Ha van megfelelő súlyzó készleted, azzal is tudsz edzeni, csak a megfelelő gyakorlatok kellenek megfelelően kivitelezve. Keress edzésterveket a bodybuilder.hu-n. Guggoláshoz viszont nem lesz elég pár kg-os kézi súlyzó (ahogy sok más izomra sem).
4/5 anonim válasza:
válasza:mindenképpen az ellenállást kell növelned nem az ismétlés számot a végtelenségig.
ha nincsen lehetőséged normális súlyokkal növelni a terhelést,akkor így is nehezítheted a guggolást
https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=4sP8..
5/5 A kérdező kommentje:
Köszönöm az eddigi válaszokat! Rámentem az oldalra és olvasgattam a női résznél a fenekes dologról és nagyon jól leír mindent. Az oldalon mondjuk azt írták,hogy otthon is elvégezhető a guggolás,akkor is ha nincs pl kézisúlyzó (nekem van).A videót is köszönöm! Viszont nem értem vagyis nem tudom,miből mennyit kellene csinálnom. És ha mindig így csinálom,akkor azzal sem nehezítem a dolgot,nem? Bocsi,nem vagyok otthon a témában. : D
2015. júl. 19. 15:30
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!