Milyen vitaminokra és ásványi anyagokra van szükségem?

én nem szedek semmit már lassan egy éve, és semmiben nem érzem magamat hátrébb azoknál, akik szednek... szerintem az egész vitaminipar egy nagy kamu... változatos étrend sok zöldség és kész.

jó bocs, c-vitamint azt szedek.

A dailyban szinte nincs is c vitamin,ha megnézed látod.Van benne 120mg annak aki ennyit sportol pedig nem ártana napi 1000mg.Omega 3 is alap kiegészítő ha el akarsz élni 70-80 évet és az atlétika mellé nem is árt az egészséges szív,rugalmas érfal.

Hát nem tudom, nekem soha nem voltak problémáim ilyen vitaminos Alma, narancs, paradicsom, paprika. Ezek viszonylag olcsók. Étkezések után egy fél vagy egy egész belőlük, még sok is lesz. Ha nem süt túl sokat a nap, akkor esetleg egyél valami D-vitaminos cuccot (bár én ilyet se ettem soha). Ásványvizet is ihatsz. Én nem vagyok benne az üvegben, de nem olyan drágák, ennyit még akkor is kidobhatsz az ablakon, ha semmi hasznuk nincsen. Nekem mondjuk kifejezetten jól szoktak esni Ehetsz halacskát is. Szép ez az Omega-3 dolog, de azért az nem olyan fontos, mint mondjuk a C-vitamin.

*ilyen vitaminos dolgokból.