Immunrendszer erősítésére milyen vitaminokat/ásványi anyagokat tudtok ajánlani?

Sajnos elég sok nyavajával küszködök, gyenge az immunrendszerem, így nehezen győzi le a betegségeket, arra gondoltam sokat segítene, ha támogatnám egy kicsit. Sportolni rendszeresen szoktam, de inkább csak lightosan, szintén a betegségek miatt. Mega daily one plusra gondoltam meg egy ásványi anyagos étrendkiegészítőre. Mega dailyből napi kettő menjen vagy csak egy? Esetleg még érdemes lenne szedni ezek mellé valamit? Ásványi anyag kiegészítőnek tudnátok valamit javasolni, jó ár/érték aránnyal? Előre is köszönöm a válaszokat!