Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Yogázókhoz szólna a kérdésem....

Yogázókhoz szólna a kérdésem. Ennyire nehéz a hajlékonyságot növelni?

Figyelt kérdés

2-3 éve fél évet jártam yóga órákra, heti 2x1 órát. Azóta volt mikor kihagytam pár hónapot, viszont mostanában csinálom itthon rendesen.

Nem vagyok egy hajlékony tipus, hátam illetve a lábamba az izmok főleg térd alatt nem akarnak megnyúlni. Nem érem el a lábfejemet ülés közben, kitartóan csinálom de nem haladok vele. Van valami gyorsabb, jobb módszer esetleg a hajlékonyság eléréséhez, vagy ez már veszett ügy? 21/F



2015. júl. 9. 02:49
 1/3 anonim ***** válasza:
Rendes nyújtó edzés
2015. júl. 9. 08:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/3 anonim ***** válasza:
0%

1. az izmaid nem fognak megnyúlni, mert nem tudnak.


2. Szar technikával nyújtasz.

2015. júl. 9. 12:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/3 anonim válasza:

Én pilateszezem, de az is nagyon hasonló a jógához, ugyanakkor egy picit intenzívebb. Esetleg kipróbálhatnád azt. Én hajlékonyabb lettem tőle, bár nekem nem az volt a célom, csak észrevettem magamon, pl. régebben nem tudtam elérni a lábfejemet.

De én sok fitt embert látok, aki nem hajlékony. Valamennyire biztosan lehet változtatni ezen, de gondolom, hogy a"genetika" is benne van.

2018. ápr. 14. 14:54
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!