Miért van, hogy ha hasizomgyakorlatokat és feluléseket csinállok elkezd fájni a hátam?

Mert rosszul csinálod: besegít a hátizmod is. Ezért fáj. Figyelj rá oda, hogy a hátizmodat egyáltalán ne használd.

A Sport vagy a Fogyókúra topicba kellett volna ezt a kérdést kiírnod, ott többen értenek ehhez.

így van, ha felüléseket csinálsz, az nemcsak a hasizmokat, hanem a környező részeket is igénybeveszi, derék, hát, stb. én ezért csinálok inkább hasprést, illetve lábemelést, sokkal koncentráltabb, így tuti hogy nem megy szét a derekam, és még a kockás hasam is fent marad :)

kis segítség: hasprésnél csak kicsiket mozogj, végig felfelé nézz, mikor már érzed hogy nem csak a has dolgozik, odáig ülj fel. ez nagyon kis távot fog jelenteni, de hidd el, jobban jársz haspréssel.