Lenne egy két kérdésem az egyéni edzésemmel kapcsolatosan:?

1: Mivel elég gyengusz vagyok, ezért nem nagy súllyal (4,5kg) dolgozok... 1 hete csinálom amit összeraktam, minden nap, és első napokban még másnap is éreztem az edzést de ma csak 10 percre ha érzem és elmúlik... Ideje lenne növelni a sorozatszámon? (3x10-15) És mivel nem fogom tudni növelni a súlyt, igy ha csak a sorozatszámot növelem mindig, fogok fejlődni?

2: Kb. mire számíthatok agusztus közepére? (bicepsz tricepsz), mennyire látszik, hogy edzek?

3: Fekvőtámasz nem igazán megy... Kb. 10 és annyi, pedig szinte minden megy. Mit kellene fejleszteni ehez és hogy?

17/f