Milyen eredményt értetek el az Insanity max 30-al?

Hello

Én most tartok a 4. hétnél. Próbálom megcsinálni az összes edzést ami egy hétre ki van írva, de ez eddig egyszer jött össze. Azon kívül az 5 mindig megvolt. Szerintem a 3 alkalom már nagyon kevés, az nem hoz eredményt. Én sokat formálódtam már 4 hét alatt is, 1,5 kilót leadtam, mondjuk az étkezésemen is változtattam.

Azon ne aggódj ha nem tudod végigcsinálni a 30 percet, ahogy nézegettem a 12-15 perc közötti idők már jónak számítanak. A lényeg, hogyha megállsz, akkor se percekre pihenj, hogy ne essen le a pulzusod, de Shaun-T is elmondja, hogy próbálj csak 10 mp-t pihenni, ha muszáj.

Írj majd az eredményeidről, sajnos máshol nem nagyon találtam erről fórumot, illetve ha igen , akkor hónapok óta nem írtak már bele.

HAJRÁ!

Én már végigcsináltam, és betartottam az edzéstervet is hozzá. Mindkét hónapnál az utolsó hétre már volt több olyan edzés is, aminél ment a 30 perc, igaz nekem előtte az egyik kedvencem az Insanity volt, úgyhogy mondhatni fanatikus vagyok, imádom Shaun T edzéseit... :D

Kajázásra sajnos nem nagyon figyeltem (de próbáltam több húst és zöldséget, salátákat enni), és én nem súlyban mértem a változást, hanem centiben. Így is lement két hónap alatt derékról 5 centi, csípőről 6 centi (nekem főleg a csípőm problémás...). Nekem ezért már megérte!