Vállból nyomás egykezes súlyzóval?
Figyelt kérdés
Azt szeretném megtudni hogy a vállamat heti 1x elég-e megedzeni és ha igen jók ezek a gyakorlatok rá?
Oldalmelés egykezes súlyzóval, hátsó váll gép(tárogató gép átállítva), csigán hátrahúzás, valamint mindig van nyomó gyakorlat rúddal vagy egykezes súlyzóval.
A kérdésem lényege hogy egykezes súlyzóval tudok 27-től egészen 35 kilósig nyomni olyan 10-12 db-t.
Inkább csináljak 25 kilóval 20-at ?
Melyik az ideálisabb ha tömegelek és melyiktől fejlődik jobban a váll?
2015. jún. 7. 22:03
1/2 anonim 
válasza:
válasza:35 kg/kéz vállból nyomásnál 10-12? Aki ennyivel tudja csinálni ezt a gyakorlatot elég nagy gyakorlattal kell rendelkeznie, szóval miért most tetted fel a kérdést? :D Gondolom szabályosan megy. :D "Tömegelésnél" alacsonyabb széria szám kell, de ezt sem tudod mellette meg 35kg/kéz 10-12. NA jól van öcsém menjél aludni. :D
2/2 A kérdező kommentje:
2 éve edzek adj valami e-mail címet megmutatom hogy megy az szabályosan hidd el :)
Azért kérdezem inkább hogy ki hogy csinálja, tudom elég amatőren tettem fel a kérdést, és igen már 2 éve rendszeresen edzek, van már gyakorlatom benne.
2015. jún. 9. 14:28
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!