A hatékony gyúráshoz feltétlenül kell az osztott edzésterv?

Heti háromszor nyolcvan percet járok le kondizni, és igyekszem minden alkalommal minden izomcsoportot megdolgoztatni (úgy, hogy lehetőleg mindenből több szériát csinálok, közöttük nem túl sok pihenéssel). Nemrég kezdtem gyúrni - vigyázok, hogy ne erőltessem túl magam, ennek ellenére "nem kímélem" a testem, beleadok mindent. Persze nem akarok profi lenni, csak egy erős amatőr.

Valakitől azt hallottam, hogy érdemes úgy csinálnom, hogy minden alkalommal csak egy izomcsoportot dolgozok meg, tehát csak 2-3 gépet használok másfél óráig. Nekem ez nem megy, nagyon egyhangúvá válik tőle az edzés. A kérdésem: a látványos izomzat kialakításához FELTÉTLENÜL szükséges, hogy osztott legyen az edzéstervem, vagy csinálhatom "vegyesen" is? Hosszú távra értem, tehát ha a teljes edzés mellett voksolok, azt szeretném tartani is, váltogatás nélkül. Köszi!