Edzés saját testsúllyal?
Figyelt kérdés
Ha tornázok akkor annyit tornázzak hogy izomlázam legyen? kezdo vagyok meg. és lehet minden nap vagy eleg 2 naponta?2015. máj. 20. 17:03
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Először átmozgató edzéseket cisnálj, minden izomcsoportra valamennyit, egész testetdet dolgoztasd, elég 2 naponta edzeni, ha érzed, hogy minden alapgyakorlat megy jól, akkor áttérhetsz osztott edzésre. Most az elején elég, minden nagyobb gyakorlatból 4 sorozat és másfél óránál ne legyen hoszabb egy edzés. Fegyencedzést ismered? Össze van foglalva a végén egy két edzésterv, egészen kezdő szinttől.
2/3 anonim válasza:
válasza:Mit akarsz elerni? Am ha jol csinalod naponta nem is tudsz rendesen edzeni... max futas, de te nem hiszem, hogy arra gondoltal
3/3 A kérdező kommentje:
az a problema hogy ha nagyon megdolgoztatom a testemet akkor izommlazam lesz minden porcikamban a fekvotamasztol pl. es egy hetig nem tudok semmit sem csinalni :) egyebkent huzockodasbol is max 5 megyen nem tudom hogy fejlodjek :(
2015. máj. 20. 19:03
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!