Mit érdemes csinálni ha rosszul érzem magam?

Na én ezért nem futok :D

Javítani kellene azon a kondíción, szerintem :)

Nem vagyok egy futáspárti, de azért az nem árt, ha az ember bírja az aerob/ anaerob igénybevételt is, hosszabb távon. Tehát úgymond ha jó az 'állóképességed'.

Erről vannak elméletek, de végülis maximális teljesítményt a súlyzós edzésnél kell adni, az a lényeges. Előtte kimeríteni a glikogén raktárakat, nem írom hogy nem lehet, de például én szerintem is felesleges.

Míg levezető edzésnek futni kifáradtan is lehet, annak már nem az a lényege, hogy az izmok túlfeszítettek legyenek. Súlyzós edzésnél viszont mégiscsak de, ez az egyik lényeg. Na de most ezt nem vita miatt írom, csak hogy van ilyen szemlélet is.

Hát meg lehet próbálni azt amit írtak a szénhidrát bevitellel, de én úgy gondolom, hogy egészséges ember ha hozzá van szokva egy edzéshez, akkor nem szédül meg, nem esik le a vércukorszintje stb.

Tehát vagy nincs hozzászokva egy edzéshez, ez mint tudjuk fejleszthető, vagy nem eléggé egészséges már a szénhidrát anyagcsere, vércukorszint szabályozás, akkor viszont nem biztos, hogy további ch evéssel játszanék rá a dologra. Szóval azért megfontolandó.

Szvsz. ha túledzetted magad, szokatlan még a kardió, mostanában hanyagoltad, akkor kísérletezz még, hogy a jövőben is beszédülsz-e, addig pihentesd a kérdést.