Ha minden nap csinálok 30! szabályos! Guggolást 3 hónapon keresztül akkor azzal látható fejlődést érnék el?
Figyelt kérdés
A fejlődést a lábaimra értem.
14/F
2015. máj. 7. 16:12
2/8 A kérdező kommentje:
Hát kössz a mindent indokló és megmagyarázó választ. Ezt a "nem" szót kicsit jobban is kifejthetnéd! És ha mellette még néha bicikliznék is?
2015. máj. 7. 16:27
4/8 anonim 
válasza:
válasza:Nem, mivel fokozatosan kell növelni a terhelést a fejlődéshez. Olvasd el a Fegyencedzést.
5/8 A kérdező kommentje:
És ha fokozatosan növelem? pl: 2 naponta +1 guggolás?
2015. máj. 7. 19:05
6/8 anonim válasza:
válasza:Akkor a végén már 100+ guggolást kéne csinálnod, és nem hiszem, hogy annyira kitartó lennél.
Ha 70 kiló felett vagy, akkor szerintem ne is erőltesd a guggolást, mert eléggé káros a térdízületeidre nézve, hogy ekkora súly ilyen szögekben nehezedik rá.
7/8 anonim válasza:
válasza:A megmozgatott súlyon kell növelned, nem az ismétlésszámon. Ha az ismétlésszámot növeled szívósabb leszel, de nem több. Erősebb nem leszel és látványban sem lesz jobb.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!