Izomlázra mi a legjobb?

Az első hozzászóló egy sok-sok éve megcáfolt tévhitet állít. Nem, nem szabad rámozogni, főleg nem keményen!

A tévhit abból indul ki, hogy régen azt gondolták, az izomlázat a tejsav okozza, és ha rádolgozol, vagy főleg ha más izomra dolgozol rá, akkor mivel felgyorsul a vérkeringés, a szervezet lebontja a tejsavat. A valóság ezzel szemben az, hogy az izomláz nem más, mint apró sérülések sokasága az izomzatban, éppen ezért ha rámozogsz, csak hosszabbítod ezek gyógyulását. A megoldás csak akkor folytatni a mozgást, amikor már alig érzed, és akkor sem egyből keményen.

attól is függ h mit sportolsz de én úgyszoktam h a következő edzés lazábban aztán meg ugyanúgy

jah és masszirozás izomlazitóval ;) nekem ez válik be