A szobabiciklizés sportnak számít? Le lehet vele fogyni? Vagy csak időpocsékolás?

Nem vagyok kövér,az étkezésemre szinte egész életemben próbáltam odafigyelni.Sok vizet iszok,sok zöldséget eszek,általában nyers formában,nagyon ritkán fogyasztok tésztát,ebben az esetben is durumot.Persze vannak hibáim,mégpedig az édességek.Próbálok minél kevesebbet enni,de elég gyenge vagyok :-) Gondolom az étrendem miatt nem hízok,mert alapvetően elég keveset eszek.Most kaptam egy szobabiciklit,hogy végre a munkámon kívül is mozogjak valamit.Állóképességem szinte nulla,tegnap első alkalommal 20 percet bírtam a biciklin,20-22 km/h tekerés mellett.Folyt rólam a víz,nagyon ki voltam.Természetesen ezt a 20 percet szeretném majd növelni,remélhetőleg ma már 30-at is kibírok és így tovább.De nem tudom mennyire várható eredmény ettől.