Szobabiciklizéssel is tudok leadni kilókat?

Alapvetően egy egészséges táplálkozás kellene, de ha komolyan szeretnéd venni (ahogy én nem szoktam, de nem ártana), akkor érdemes számolni, hogy miből mennyit eszel meg. De semmi extra, mellőzni a fehér lisztes cuccokat (kenyér, zsemle, stb), mellőzni a zsíros cuccokat, meg a fő ellenséget, a szénhidrátokat :) Persze nem élsportolók vagyunk, tehát nem kell aszkétának lenni, de közelíteni érdemes a testépítők un. szálkásító diétáját, leegyszerűsítve: csirkemell + rizs + zöldségek. Sok zöldség. Túró (minél kevésbe zsíros), hal, ilyesmi. A builder.hu -n régebben volt kalkulátor, ami megmondja, hogy mi hány gramm és össze tudsz állítani magadnak kajákat. Persze nem szükséges grammra pontosan, csak úgy miheztartásképp. A gyümölcsökben sok a cukor, azokkal óvatosan.

A szobabicajt meg aerób tartományban, mondjuk egy óráig és mondjuk heti 5-ször. Mellé mondjuk tévé-rádió, mert amúgy baromi unalmas :)