Hogyan étkezzek és mozogjak gyors fogyás után (5kg 5het alatt) hogy ne hizzam vissza?
Figyelt kérdés
Beteg voltam ezért sokat fogytam, de nem szeretném vissza hízni. Izmosodni szeretnék , többet nem akarok fogyni . Normálisan eszek. Normál mennyisegu feherjét és szénhidratot sok gyumölcsöt, zöldséget és kevés zsirt eszek. Minden nap vagy futok vagy biciklizek minimum fel orat meg egy picit erősítek. Nagyon könnyen hizok és ha most nekiállok ugy enni mint régen tuti minden vissza jön:/ mit csináljak?2015. ápr. 25. 10:13
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Lassan, fokozatosan emeld a szénhidrátot. Kalória pluszban kell lenned, ha izmosodni, akarsz, de túl nagy plusszal nagyobb zsírosodás lesz. Havi 1-2 tömegnövekedés legyen csak, ha több jön, akkor kevesebb ch kell. A fehérje legyen minden napk kb 2 g x ttkg.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!