Valaki tud segíteni tanácsokat adni, ha 5 km-t kell lefutnom?

Mikor kell lefutnod? Hány éves vagy? Milyen az állapotod?

Nagyon jó felkészítő edzés programok vannak a neten, de csodára azok se képesek :)

Parancsolj, itt tudsz edzésterveket válogatni:

[link]

Én inkább kerékpározok 60 kmt, mint 3 kmt fussak :)

Igaz 20 évvel idősebb vagyok.

Sok sikert!

Nyilván te nem arról a szintről indulsz, mint egy 40 éves elhízott anyuka. Kezdd arról a hétről, amivel pont célba érsz. Ne parázd túl, lekocogod, vagy a végét lesétálod.

Miért olyan fontos ez?

Én a 7km-re készültem úgy kb mint te. Előtte keveseket és ritkán futotttam. A verseny előtt két héttel futottam komolyabban, mert én is féltem, hogy nem tudom lefutni. Összesen 3x futottam le a 7km-rt. Nem nagy idővel. Aztán a verseny előtt megint nem tudtam futni 4 napig, de elmentem a versenyre, azt gondoltam lesz ami lesz, ha elterveztem ott leszek és nem adom fel! Legfeljebb belegyalogolok, de ott leszek. És elmentem. Ott akkora adrenalint kaptam, a tömeg, a szurkolók, a hangulat, hogy simán lefutottam, sőt egyéni csúcsomat is megdöntöttem:) Voltak akik utánam értek célba, voltak akik gyalogoltak, de hidd el, senki nem szólta le őket, őket is biztatták, szurkoltak. És olyan fantasztikus élmény volt, hogy soha nem fogom elfelejteni. Nekem is az első volt, előtte rettenetesen féltem de mikor ott voltam a START zónában irtózatosan boldog voltam. Bocs, hogy ennyit írtam , de csak biztatlak, hogy Ne FÉLJ! Bátran menj el, addig még van idő felkészülni, és fel tudsz készülni. Le tudod futni!

Persze, ha egészségileg teljesen rendbe jöttél, mert az mindennél fontosabb!!! Én szurkolok neked:)