Futásnál vagy ugrálásnál ( aerobik, ilyeszökkenős feladatoknál) van hogy elkezd szúrni az oldalam. Hogy kerülhetném el?

Nem jól veszed a levegőt. Én futásnál tanultam meg a jó levegővételt, ugrálásnál nehezebb. A lényeg, hogy a belégzést úgy csinálod, ahogy akarod, a kilégzésnek viszont olyan lassúnak kell lennie, amennyire lassan ki tudod fújni úgy, hogy még elég legyen a levegőd. Futásnál nem kell annyira figyelni, ott ezt jobban ki lehet gyyakorolni.

Igen, levegővétel. Szabályosan csináld, figyel rá, az a lényeg