Mit tehetnék, hogy a kis pocit ledolgozzam?

Húú ez engem is nagyon érdekelne!Utálom,hogy ilyen:(

Azt amúgy megkérdezhetem,mióta edzel,hogyan és mit eszel stb..?:$

Szálkásító diéta kell, erősítő edzések és mellé heti minimum 3-4, 40-50 perces aerob edzés, pl kocogás, bicaj, lépcsőzés, stb.

Nem lehet sajnos irányítottan fogyni. Nem te határozod meg, hogy honnan fogyj, hanem mindenkinél genetikailag előre eldöntött, hogy ki, honnan milyen ütemben tud zsírt leadni.