Olyan szinten nincs kondícióm, hogy képtelen voltam tegnap 140 alá vinni a pulzusomat a futógépen. Mit tehetnék, hogy lemenjen 130-ra?

Sétálj lassabban. :)

Nyugalmi állapotban mennyi a pulzusod?

A 80 normális? Nekem 60!

Lehet, hogy normális, nem vagyok orvos, de nekem soknak tűnik...

Próbálj szobabiciklizni, azt talán könnyebb lassabban vagy gyorsabban tekerni mint a sétát/kocogást szabályozni.

Egyébként tényleg nincs kőbe vésve az a 130. Jó lesz a 140 is, csak furcsa nekem ez az egész :)

72 a hivatalosan normális, de egy edzett embernek tényleg 60 körül van. Az enyém amúgy 42-45, és az élsportolóknak még ennél is alacsonyabb.

Kérdező nyugodtan kocogj, ne a pulzusodat nézd, hanem próbáld meg stabilizálni a légzésedet, ahogyan fentebb mondják: ha tudsz beszélni, akkor az jó. Két lépés belégzés, két lépés kilégzés. Eddz szorgalmasan és pár hét alatt jelentősen fog javulni az állóképességed. És igyál rendesen vizet.