Segítség! Fenék-comb formáló gyakorlatokra lenne szükségem, Lehetőleg konditerem nélkül? Többi lent!
Figyelt kérdés
Szóvaal, Nagyon jó alakom van, sokan mondták.De a fenekemmel nem vagyok megelégedve.Mik azok az egyszerűbb gyakorlatok,melyeket itthon is, eszközök nélkül is meg lehet csinálni, És hatásos is?Válaszaitokat előre is köszönöm:)2015. márc. 19. 18:26
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Guggolás, kitörés. Ezeket tudod nehezítéssel is végezni, pl veszel fel hátizsákban súlyt. Pl pakolsz bele könyveket.
2/3 A kérdező kommentje:
Köszönöm!:)De kb. hányat?
2015. márc. 19. 18:39
3/3 anonim válasza:
válasza:attól függ, mennyire tudod megnehezíteni. Pl komoly súlyokkal edzve, heti 1 lábedzés is elég. De kisebb terheléssel heti 2-3 is belefér. Minden gyakorlatból 4-5 sorozat is mehet és sorozatonként max 20-30 ismétlés. Tehát akkora súly kellene, amivel nem megy pl 50 guggolás sorozatonként.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!