Így nyarra jol fogok kinezni?

Sok mindentől függ: Éppen eltalálod-e a makromennyiségeket (fehérje, ch, zsír), megfelelő genetikával rendelkezel-e, és milyen az edzések minősége. Nem írtál célt. Ugyanis zsírleadáshoz kalória mínuszban kell lenni, izomnöveléshez pedig kalória pluszban. Ez egyszerre nem nagyon szokott összejönni, max kövér kezdőknél eleinte kis mértékben. ÉS nem csak lábra, hasra kellene edzeni, hanem teljes testre. Szóval összefoglalva: nagyon képlékeny a dolog, jobban járnál célnak megfelelő étrenddel és teljes testes keményebb edzésekkel.

A legjobban a napi ugrálókötelezés fogyasztana, olvass utána. HOsszú karcsú izomzatod lesz nyárra, azt mondanák szép vagy.