Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » A guggolás/kitörés tényleg...

A guggolás/kitörés tényleg tönkreteszik a térdet?

Figyelt kérdés

#kitörés #guggolás

2015. márc. 13. 15:38

1/4 anonim

válasza:

Csak ha rosszul csinálod.

2015. márc. 13. 15:42

Hasznos számodra ez a válasz?

2/4 A kérdező kommentje:

Akkor hogy kell jól csinálni?

2015. márc. 13. 15:43

3/4 anonim

válasza:

A guggolás/kitörés tipikusan az a gyakorlat,amit ha nem szakemberrel kezded el gyakorolni egy életre tönkre vágja a térdet.

https://www.youtube.com/watch?v=DDWZRzj6054

https://www.youtube.com/watch?v=n1F2slb5ViQ

2015. márc. 13. 17:42

Hasznos számodra ez a válasz?

4/4 A kérdező kommentje:

Köszi!

2015. márc. 13. 18:26

Kapcsolódó kérdések:

Naponta 50 guggolás, és 20 kitörés elég ahhoz, hogy jobb legyen a fenekem? Ha igen, akkor kb. mennyi idő?

Mit csináljak, ha ennyire izomlázam van? Mindig ilyen lesz?

Ha szinte minden nap edzek fenékre mikor várható az eredmény?

Mi a véleményetek erről az edzéstervről?

Formásodni szeretnék, nem kifejezetten izmosodni. Főleg combra, és popsira. Inkább súllyal, kisebb ismétlésszámú gyakorlatokat végezzek (guggolás, kitörés), vagy súly nélkül 60-70et?

Ha kardiózás (főleg intervall edzések, HIT) mellett saját testsúlyos erősítő gyakorlatokat is csinálok (pl. fekvőtámaszok, guggolás, kitörés, tricepsz gyakorlatok)...

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!