Tömegnöveléstől feljött rám egy kevés zsír megoldás?
Figyelt kérdés
Lassan egy éve járok le terembe.Tömegnövelő edzésem van,és most döbbentem rá, hogy egy kevés zsír lerakódott a pocimra.
Mit tudnátok ajánlani ennek eltávolításához?Aerob edzés?a felülésekről azthallottam hogy csak a hasizmot erősítik viszont nemmegy le a zsír? Esetleg esti diéta?
köszi elölre is a segítséget
17F
2010. febr. 14. 20:44
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Zsírt csökkenteni csak úgy tudsz, ha kevesebb kalóriát eszel, mint amit felhasználsz. Így viszont tömegelni sem lehet nyilván.
Megoldás: Előbb tömeget építesz és persze sajnos zsírosodsz is. Ha már van elég tömeg, akkor diéta + folytatod az edzést. Így csökken a zsír és némileg az izom is. Érdemes periodizálni, hogy mindig jó formában legyél.
2/4 anonim válasza:
válasza:Az edzés nem távolít el zsírt, gyakorlatilag 90%-ban csak a diéta számít. Arra összpontosíts.
3/4 A kérdező kommentje:
az szerintetek jó ha este mondjuk 6után nemeszek ch-t?és ha ingen tudnátok ajánlani valamit mit érdemes enni helyette?
2010. febr. 15. 16:45
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!