Valaki írna nekem egy fogyókúrás edzést?

Nem létezik fogyókúrás edzés.

eleve fogyókúra sem létezik...

a fogyókúra szó feltételezi, hogy valaminek a kúra szerű alkalmazásával te lefogysz, aztán azt abbahagyva úgy maradsz... ilyen nem létezik...

az vagy, amit megeszel...

szálkásító étrendre van szükséged.

Az edzés pedig edzés, akár szálkásítasz, akár tömeget növelsz, az edzés az ugyan az.

Az étrended és a felhasznált illetve felesleges kalóriák függvénye, hogy fogysz, vagy nősz.