Hogyan fogyjak le hasból? Vagy inkább erősítenem kéne?

Nem sportolok meg mozgok semmit, már kb 3 éve, tudom hogy ez így rossz és szeretnék változtatni. Nem vagyok kövér, normális alakom van (167 cm és 52kg) de a hasam kicsit nagy. Nem tudom igazából eldönteni, hogy zsír van-e rajta, vagy pedig azért néz ki úgy, ahogy (lóg petyhüdten lefelé) mert ennyire edzetlen. Sajnos magamról nem tudok képet feltenni, de ehhez hasonló az én hasam is: [link]

Nekem nincs ekkora mellem, mint a képen szereplő nőnek, elég lapos vagyok, így a hasam sokszor jobban kidudorodik, ha pl kicsit sokat eszek. Oda akarok kijukadni, hogy mit tehetek ez ellen? Erősítő gyakorlatokat végezzek (olyat is olvastam h olyanoknak van ilyen nagyobb hasa, akiknek gyenge a hasfaluk) vagy pedig valami fogyásos dolgot (diéta meg minden). Tudom h nincs helyi fogyás úgyhogy gondolom akkor mindenhonnan fogynék bár máshonnan nem kell és az se biztos hogy hasból kellene.

Ilyen hasnak örülnék a legjobban :) [link]

Kérlek értelmes válaszokat írjatok és olyanok akik értenek hozzá, nagy szükségem van a segítségre!