Hogyan fogyjak le nyárra?! Kocka hasat szeretnék és elszeretném tüntetni a hurkáimat! Izomnövelőket és zsírleszívást nem fogok alkalmazni! 14/L

fogyáshoz nem kell 'izomnövelő' (bármire is gondoltál...bár sztem a kox illegális, nem tudom miért ajánlanák neked egy ilyen oldalon, de mindegy), mivel kalória-mínuszos étrend kell hozzá, amiben nem fog nőni a tömeged

két dolog:

-diéta, valamivel a napi szükséglet alá csökkentett ch (nem eszetlen mértékben)

-edzés

*erősítő jellegű-> szabad testsúlyos . ha nagyon nem megy, akkor is valami olyan ami az egész testedet megmozgatja, de az egyes izomcsoportoknak a legjobb ha rendesen megedzed őket

*kardió

sárga kapszula, google:alapismeretek

"Izomnövelő" nem letezik. A doppingszerek is csak akkor hatnak ha mellette rengeteg edzel es eszel de nem ertem mirrt gondolsz 14 evesen ilyenekre.

Ha meg a feherjet kevered a szteroiddal akkor irany a builder.hu mert nagyon sötetsegben elsz.

Felüléstől nem fogsz fogyni és csodaszerek sincsenek. Az illegális szerek is csak pár (mondjuk max 10-20) százalékot segítenek, ez csak a versenyzőknek számít.

Fogyni úgy tudsz, ha az étkezésed teszed helyre és mellé aerób tartományban végzett kardió edzést végzel. Máshogy nem megy, nincsenek csodák.

Főleg, hogy a cél az, hogy a zsírt add le, nem az, hogy a mérleg kevesebbet mutasson. Ha izmot vesztesz, akkor is kevesebbet mutat, de izmot veszteni nem cél, az rossz dolog.

14 éves vagy az ég áldjon meg! Ne tedd tönkre magad. Egyébként meg:

[link]

" A kérdező kommentje:

Kb. 166 cm-er és 54 kg körül vagyok!"

Ebből miért kellene fogynia egy 14 éves lánynak? Tudomásul kellene végre venni, hogy a nőknek valamennyi zsírra szükségük van az ösztrogén miatt. Egy 14 éves, a nemiség hajnalán leledző kislánynak főleg!