Hogyan fogyjak le nyárra?! Kocka hasat szeretnék és elszeretném tüntetni a hurkáimat! Izomnövelőket és zsírleszívást nem fogok alkalmazni! 14/L

nyugi, igazad van :) nem lesz semmi bajod attól, ha edzel, és igyekszel egészségesen táplálkozni. mint már korábban is írtam, nem eszetlenül kell csökkenteni a szénhidrátot. nem tudjuk, hogy milyen az alakod, ha fogyni szeretnél, akkor csak annyira csökkentsd hogy kb heti 0,3 kg mínusznál ne legyen több a fogyás. és amikor eléred a kívánt formát, akkor szépen abbahagyod a ch csökkentést. ennyi.

de az is lehet, hogy rád fér egy kis tömegnövelés is és majd azután a szálkásítás. ezt te döntsd el. a lényeg, hogy ne "fogyókúrázz", de ezt már leírtuk. a világon semmi baj nincs azzal, ha valaki izmosodni és formásodni szeretne már fiatalon....