Hány felülest kéne naponta megcsináljak, hogy nyárra már legyen eredmény ( nem akarok nagy kockákat, csak egy kissé izmos hasat )?

Marpedig neked 14 eves vekony kiscsajkent nyarra testepito hasad lesz.

Tenyleg nagyon realis.

Kedves Kérdező,

nagyon szép eredményeket lehet elérni kell egy kis szabadidő és egy kis akaraterő is hozzá. Ha nincs lehetőséget edzőterembe járni akkor az alábbi linket nézd meg és próbáld ki őket:)( természetesen nem mindegyik megy otthon, nagyon jók én is csinálom)

[link]

Az is lényeges, hogy nem az a fontos, hogy rögtön 200 felülést csinálj egyszerre, szépen fokozatosan kell hozzáfogni. Akár csinálhatod 10-30as sorozatokban. Ha bármi további kérdésed szívesen válaszolok.

Sok sikert! 19/F