Jógától lehet izmosodni?

kvázi bármitől izmosodsz ami megerölteti az izmaidat. kérdés hogy milyen izmaidat. meg hogy akarsz izmosodni. ha nagy kemény izmogat szeretnél az kevés ismétléssel nagy terheléssel lehet elérni. ezek az izmok egyszerre nagy terhelést fognak tudni de hamar "fáradnak". a szálkás izomzatot sok kisebb sulyú ismétléssel lehet elérni értelem szerűen ez kisebb teheremelésre lesznek jók de sokszor. kvázi a kapásparaszt szálkás mert nagy intenzítással kis erőszükségletű munkát végez a pék meg zsufa mert a liszteszsákot cipeli ami nehéz de a hegyre nem tud felfutni. a jóga a vázizomzatot erősíti jobb egyensúlyérzéked lesz kvázi és kis terhelésre hivatott strapabíro izomzatod. persze lassan alakul ki hiszen a jóga nem erről szól. viszont hajlékony nyúlós izomzatot ad és ezt főleg a vázizmok körnékén. a saját testsúlyos edzés nagy előnye hogy nehéz vele tönkretenni az izületeket hiszen ha kézen akarsz állni de a releváns izmok nem elég erősek simán csak fejreesel míg ha aláfekszel a 150 kilonak az azért kikészíti az izmokat inakat izületeket. a joga inkább átmozgat hajlékonyan tart jo testtartást biztosít(köszönhetően a vázizom erősödésének) persze a szükséges mértékben izmosodsz is azokon a heen amik szükségesek a gyakorlathoz de ez nem arrol szól