Lehet végezni a felülést naponta?

A kérdésem az lenne hogy lehet e végezni a felülést naponta a szervezet ( ízületek,izmok ) károsodása nélkül.Két és fél hetem van még a felvételiig, ugyanis jelentkeztem szerződéses katonának.A fizikai alkalmassági teszttel a következőképpen állok.Futás megvan már a max időn belül,azután 3 perc pihenés van ( amit bemelegítéssel töltök) majd jön a fekvőtámasz.Itt is stimmel az előírt darabszám ,majd két perc pihenő és jön a felülés.Itt sajna csak 45öt tudok még kinyögni holott 57 a minimum.Tudna valaki jó tanácsot adni hogy hogyan edzem erre a problémára?Egy haverom azt mondta hogy változó a teszt összeállítása.Valamelyik felvételiztető a futást teszi a végére és a fekvőtámasszal és a felüléssel indít. Ha így edzem akkor nagyjából jó a felülés darabszáma is,csak szerintem túl magasra emelem a lábam mikor csinálom ( 10 cm a megengedett ,ha jól tudom ).Nem tudom milyen felvételiztetőt kapok majd ki,de én szeretném a minimumot tutira kihozni addig,de inkább a maxra törekszem minden téren,ezért edzem úgy hogy először lefutom a 3200-at és utána csinálom a többit.Lehet heti 5 vagy akár több napon is csinálni ezt a gyakorlatot?