Hogyan kell Kayla Itsines edzésprogramját csinálni?
Figyelt kérdés
Miben különbözik a resistance edzés és a rehab edzés? Mindkettőnél a gyakorlatsort kell csinálnom? csak a resistance edzésnél 7 percig kell folyamatosan egy feladatot? És nyújtani csak utána kell? Előtte nem?2015. febr. 19. 16:18
1/2 A kérdező kommentje:
és még annyi hogy hány kiló súlyzóval csináljam?
2015. febr. 19. 18:18
2/2 anonim válasza:
Szia!
Resistance az, amihez különböző edzések vannak. Mindegyik 2 körből áll, minden kört 7 percig kell csinálni, ha előbb végzel, akkor előröl kell kezdeni. Miután vége a 7 percnek, 1 perc pihenés, aztán jön a második kör. Ha vége a 2. körnek, akkor előröl mindkettő. Összesen 4x7 perc, azaz 28 perc :)
LISS: 35-45 perc gyaloglás
HIIT: 10-15 perc futás, bicajozás (30 másodperc sprint-30 másodperc pihenő és ez 10-15 percig)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!