Hasizomgyakorlatok problémás esetben?

Egészségügyi okokból nem végezhetek semmi olyan gyakorlatot, aminél a hasat össze kell préselni (hasprés, felülés), sem fekvö, sem álló helyzetben.

Viszont valamit kellene tennem, hogy a hasam feszesebb maradjon, mert ha semmit nem csinálok, akkor pár nap alatt elveszti a tartását és lógni kezd, ami az esztétikai probléma mellett még fájdalmakat is okoz.

Nem testépítö jellegü gyakorlatokat szeretnék találni, hanem csak ami az izomtónust emeli.

Kérek minden hozzáértö embert, hogy segítsen ebben.

A szivességeteket elöre is köszönöm.

Az orvosok csak annyit mondanak, hogy "kimélö" gyakorlatokat végezzek, de ennél konkrétabb javaslatot nem adnak.