Tényleg nem lehet naponta sportolni?
Figyelt kérdés
Otthon szoktam 3x60 karerősítést csinálni (4-4kgs súlyzókkal) 60 hasprés, 30 fekvő, 30mp hátgyakorlat. Tudom, kevés mivel:
-15 éves vagyok, megnyúlt, nem tudok hízni
-minden második nap csinálom és mindig mindenből kicsit többet.
Szerintetek lehet minden nap csinálnom? Valakitől azt hallottam nem érdemes mivel a mikroszakadásoknak kell kis idő begyógyulniuk.
2015. febr. 17. 21:27
11/13 kovpet 
válasza:
válasza:Azt nem írtam, hogy 8-12 gyakorlat legyen egy széria és mondjuk 4 legyen belőle.
Nem az elfáradás a cél. Az akkor lenne, ha állóképességre mennél. Izomnövelésre nagy súllyal kell "roncsolni" az izmot, hogy a test visszaépíthesse azt a pihenésed alatt (meg még egy kicsit hozzá).
12/13 A kérdező kommentje:
Az elfáradással nehezebbé válik a súlyemelés, ezáltal jobban roncsolódik mintha a szervezetem kipihent állapotban próbálná. Jelenleg elég 8kg, de természetesen fogom növelni. Nem izmot szeretnék, mivel valószínűtlen hogy a testalkatom izmosodjon (úgy ahogy az is lehetetlen hogy hízzak) :(
2015. febr. 19. 18:48
13/13 kovpet válasza:
válasza:Dehogynem, nem vagy te csodagyerek :)
Ha eszel rendesen és edzel rendesen, akkor nem marad el az eredmény.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!