Napi 5 kilóméter futással és diétáz étkezéssel hány centit faraghatok le a csípőmről?
Figyelt kérdés
Minden nap 5 kilóméter futás egyenletes tempóban és fehérjedús étrend. Hány centi mehet le így egy hónap alatt a csípőmről? 22/L2015. febr. 15. 19:35
1/8 Osynho 
válasza:
válasza:Erre a kérdésre lehetetlen konkrét választ adni.
2/8 A kérdező kommentje:
Nem kell a pontos szám, csak hogy szerintetek mennyit lehet kb. Most 93 cm a csípőm a 173 centimhez.
2015. febr. 15. 19:48
3/8 anonim 
válasza:
válasza:Ha a futás aerob tartományba esik és minimum 40 perc, és az étkezés is tökéletes, akkor az első héten max. 2-2,5 kg, az elkövetkezendő heteken pedig kb. 1 kiló megy le. Azt pedig, hogy mennyi megy le a csípőről senki sem méregeti.
4/8 anonim válasza:
válasza:Nem tökmindegy, hogy egy hónap alatt mennyit? Már annyira zavarnak ezek a hihetetlenül hosszútávú célok... Miért, egy hónapnál tovább nem tudod csinálni, elfogy a kitartásod?? Egy hónap alatt semmit, hosszútávon meg genetikafüggő, de rosszul semmiképp sem jársz az egészséges életmóddal.
5/8 Osynho válasza:
válasza:Körülbelül se lehet megmondani. :D Mit jelent a fehérjedús étrend? Mennyi kalória, mennyi ebből a fehérje, zsír, szénhidrát? Mikor és mennyit eszel? Mennyi az alap anyagcseréd? Mennyi kalóriát éget el a futásod közvetlen és közvetett módon a következő időszakban? Mennyit alszol, pihensz, dolgozol. Egészséges vagy-e? Stresszelsz? Milyen a genetikád? Honnan fogysz először? Mennyi a testzsírszázalékod? Milyen a jelenlegi állóképességed? A futást milyen pulzusszám-tartományban végzed?
Ez csak pár tényező volt, ami befolyásolja a dolgot. Van még pár ezeken kívül is. :)
6/8 A kérdező kommentje:
Köszi a válaszokat! Mert modellkedek és ehhez fontos a csípőméret és ezért méregetem. Elég kevés szénhidrátot eszek, főleg gyümölcsöket eszek és fehér húst, napi ötször táplálkozom. Az anyagcserém sajnos nem a leggyorsabb de egyébként teljesen egészséges vagyok.
2015. febr. 15. 20:18
7/8 kovpet válasza:
válasza:A gyümölcsök tele vannak cukorral, tehát azért óvatosan velük.
8/8 anonim válasza:
válasza:Jó lenne,ha meg tudnád oldani,hogy ne aszfalton fussál és ne felejtsél el memelegíteni előtte.Az 5 km naponta ,szerintem egyelőre megfelelő,aztán ,ha belejössz,mondjuk fél év múlva lehet emelni az adagokat,meg lehet azzal játzsani,hogy ugyanazt a távot különböző iramban fussad.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!