fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Milyen edzést ajánlotok ami...

Milyen edzést ajánlotok ami erősitis és le is fogyok tőle?

Figyelt kérdés
semleges kérdést nem várok

#erősítés
2015. febr. 10. 20:09
 1/9 anonim válasza:

"Milyen edzést ajánlotok ami erősitis és le is fogyok tőle?":

Keményet

" semleges kérdést nem várok:" ennek a mondatnak meg jelen környezetben nem sok értelme van

2015. febr. 10. 20:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/9 anonim ***** válasza:

Lefogyni dietaval fogsz.

A legjobb meg a sulyzos edzes..

2015. febr. 10. 20:34
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/9 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszod
2015. febr. 10. 21:08
 4/9 A kérdező kommentje:
De diéta kizárt valami más xD
2015. febr. 10. 21:08
 5/9 A kérdező kommentje:
És fekvőket vagy ilyesmiket tudsz ajánlani?n
2015. febr. 10. 21:10
 6/9 anonim ***** válasza:

Dietazni marpedig muszaj mert mozgassal nem tudsz annyi kaloriat elegetni mint amennyit beviszel.

1 szendvics teljes teldolgozasa minimum 2 ora futas lenne..


A sajat testsulyos gyakorlatoknak is van ertelme de csak ha normalisan,rendszerben vegzed őket.

Ajanlom a Meztelen harcos c. kiskonyvet.

2015. febr. 10. 21:39
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/9 anonim ***** válasza:
utolsó te mi az istenről beszélsz? :DD 1 szendvics 2 óra futás szerinted? Kiváncsi lennék te ha mondjuk reggel megennél 1 szendvicset mennyire bírnál futni 2 órát annyi energiából. egy szendvics ha nagyon sok cuccot is raksz bele, főleg zsíros dolgokat ( sajt szalámi) max 400-500 kcal. ez kb negyede amit alapból elégetsz. am meg futással kb 30-60 perc alatt használsz ennyi energiát testsúlytól és intenzitástól függően. Testépítő nem lehetesz diéta nélkül, de egy sportos külsőt arányos izomzattal össze tudsz hozni. ami fontos a fehérjebevitelre odafigyelni, meg persze eddzeni. ( húzó, fekvő, has plusz súlyzós gyakorlatok akár)
2015. febr. 11. 07:17
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/9 anonim ***** válasza:
Szemleltető peldanak raktam bele,gyöjer.
2015. febr. 11. 12:01
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/9 anonim válasza:

EMBEREK!!!

1. Erősítéssel, súlyzózással nem lehet fogyni, ezt a fajta edzést annak ajánlom akin zéró izom van.

2. Nem a fehérje bevitelt kell nézni meg korlátozni, hanem!


K-a-r-d-i-o e-dz-é-s!!! = megizzadsz

Ezen kívül oda kell figyelni rá hogy alacsony "glikémiás indexű" kaját fogyassz sok rosttal, tehát olyan kaját ami nem tocsog a zsírtól, olajoktól, és mellőzd az édességeket fehér lisztből készült, finomított "előemésztett" dolgokat; tehát!

Soooook fehérje tartalmú dolgot, amitől nem az úszógumi nő hanem az izmok, inak és ÍGY lehet szálkásítani.


Ezen kívül el kell hogy szomorítsalak de HA eddig gyakran fanyalodtál a gyorséttermi kajákra akkor sajnos azt kell hogy mondjam hogy le kell mondanod róluk ha nem érted hogy miért és még mindig azt mondod hogy "de hát finom..." ajánlom szíves figyelmedbe a magyarra is lefordított "Mekizd tele magad" c. dokumentumfilmet, hogy felsötétülj:DD

2015. febr. 16. 13:39
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!