Hogy kell jól futni hosszú távon?
Hosszú távon szeretnék futni (nem versenyszinten!), de ahányszor próbálkozom, mindig rosszul veszem a levegőt.
Hallottam, hogy csukott szájjal fussak, csak az orromon vegyek levegőt, ez igaz? De hosszú távon ez azért nem annyira bírható!
Hogy lehet ezt fejleszteni?
Szerintem ez lehetetlen (én hosszútávfutó vagyok, versenyeztem is régebben, az edzőnk sosem mondott ilyet, hogy orron át vegyük a levegőt, aki ezt mondta neked az hülyeségeket beszélt).
Inkább arra figyelj, hogy nagyjából egyforma időközönként szívd be és fújd ki a levegőt, ne összevissza, mert attól szúrni fog az oldalad.
Köszi a választ. Tesiórán még a tanár mondta ezt, persze nem is ment jól sosem a futás.
12 perc alatt kb. 2000-t tudok futni, ami azért elég gáz, és a végére már totál kész vagyok.
Esetleg ha tudsz egyéb jó tanácsot adni, hogy kell jól futni, azt is szívesen fogadom.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!