Gyorsabban futni hosszú távon milyen módszert ajánlotok?
Figyelt kérdés
Félmaratonra készülök.A tempómmal vannak még problémák,a szintidőhöz képest lassabban futok.Hogyan tudnék gyorsabban?2013. márc. 18. 12:42
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Milyen a tempód, mit szeretnél elérni? Mennyit futsz hetente? Mióta futsz? Milyen edzéseket végzel? Résztávozni szoktál? Ezektől mind-mind függ, hogy mit javasoljunk.
2/5 A kérdező kommentje:
Egy éve futok,jelenleg egy héten négyszer.Most kezdtem el egy 18 hetes félmaratoni edzéstervet 4-6km-enkénti edzésekkel kezdődik.Most már ennek alapján futok,de eddig csak eljártam futni és futottam amennyit jólesett általában 6-10km-t.A tempóm jelenleg 8,3 km óránként,de szeretnék legalább 7,5 km/h futni.Résztávozni nem szoktam.
2013. márc. 19. 07:58
3/5 Hanna80 válasza:
Bocs, hogy belekotyogok, de a 7,5km/h az nem rosszabb, mint a 8,3/h?
4/5 anonim válasza:
válasza:De rosszabb :) ha 1 éve futsz 8-10 km akkor lehetetlen, hogy nem gyorsultál, én 8 hónapja futok, augusztusban 42 perc a 7km , most 36 perc, ez csak példa, de az 1km és a 10km-em is hasonlóan változott. Vagy nem futsz rendszeresen vagy csak kíméled magad és félsz egy kis lihegéstől
5/5 anonim válasza:
válasza:Intervall! Ez a legjobb módszer a sebbeség növelésére. Próbáld ki a 4*4-et, az a legnépszerűbb.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!