Egy órán keresztül, ha lépcsőzök, az mire lesz jó? Mit dolgoz meg/ki?

Garantálom, hogy nem fogsz tudni egy órán keresztül lépcsőzni. :)

Természetesen, ha gyalog csinálod, akkor is van értelme, de a legjobb, ha olyan gyorsan kapkodod a lábaidat, amennyire tudod, és úgy emeled a lábaidat, mint térdemeléses futásnál.

Hatni fog a vitálkapacitásodra is, valamint az izomfejlődés miatt a sprintjeid is fejlődni fognak kisebb mértékben.