Milyen gyakorlatokat tudnátok ajánlani?

Már egy ideje gondolkodom rajta, hogy kicsit fogynom kéne, az evésből már visszavettem, viszont valamilyen testmozgás is kellene mellé.

Ezzel az egyik probléma, hogy vizsgaidőszak van, nem nagyon tudok elmenni itthonról, a másik, hogy mozgás indukált asztmám van. Ez azt jelenti, hogy fizikai megterhelés hatására kapok rohamot, pl. a harmadikra még viszonylag simán fellépcsőzöm, de a negyedikre felérve befulladok, illetve tavaly a beep-tesztet is csak 4.6-ig bírtam. Szerencsére javult annyit a légzéstechnikám, hogy viszonylag rövidek ezek a rohamok, de akkor sem túl kellemesek. Ezért kellenének olyan gyakorlatok, amit naponta többször tudnék végezni és elég rövidek ahhoz, hogy elkerüljem a fulladást.

Mit tudtok ajánlani, vagy milyen irányban keresgéljek?