Otthoni tornához milyen videókat vagy gyakorlatokat tudnátok ajánlani a fogyókúrám mellé, hogy csinosabb alakom legyen?

Mit értesz fogyókúra alatt?

A tornavideó pedig nem sokat ér ilyen szempontból.

Ha fogyni akarsz akkor futás,hs izmosodni akkor a kondi,Fegyencedzés sokkal hasznosabb.

Rubint Réka meg Béres Alexandra sem a videóktól lett olyan.

Ahhoz leginkább aerob edzés kellene, ami ha nem futás, lehet még megannyi dolog, a lényeg, hogy heti legalább 3x1 óra edzés menjen 130-as pulzus körül folyamatosan. A diéta pedig a szálkásító diéta alapelveihez kéne hajoljon, tehát kevés ch, semmi egyszerű ch (tehát gyümölcs sem), sok fehérje, sok zöldség, nem elhanyagolva a telítetlen zsírok szerepét sem.

Keress rá a szálkásító diétára, nem ártana a fehérje bevitelre is odafigyelni, mert így fogyózva, erősítő edzés nélkül durva izomvesztés és gyengülés lehet belőle.