1/5 Rbomb válasza:
Hát és derékfájást.Csinálj inkább hasprést.
2/5 anonim 
válasza:
válasza:Vegyes edzéseket csinálj inkább, és ne naponta, hanem 2 naponta, hogy regenerálódni is tudj. Felülés az természetesen lehet benne, csak nagyon figyelj oda rá, hogy szabályosan csináld.
Az soha nem jó módszer, hogy minden nap ugyanannyit. Törekedni kell rá, hogy egyre többet, egyre nehezebbet csináljon az ember. Csak attól lehet fejlődni, hogy olyat csinálsz, amitől elfáradsz rendesen. És nem pár perc alatt, hanem mondjuk 40-60 perc alatt legalább.
3/5 anonim válasza:
válasza:Nem sokat... 50 felülés nem olyan sok, egybe le lehet nyomni könnyedén. Amúgy is felesleges minden nap ugyanazt az izmokat edzeni.
Mit akarsz elérni? Kockahasat? Mert akkor a hasizom-gyakorlatok mellé szálkásító diéta és aerob is kell.
4/5 poiu 
válasza:
válasza:Napi 50 felülést. Az 50 ismétlés már inkább kardio kategória. Tegyél akkor súlyt a mellkasodra, hogy ne bírj többet 15-20 ismétlésnél. Ebből 3 sorozat és másnap biztos nem akarsz hasra edzeni. :-)
5/5 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszokat! :)
2014. dec. 9. 16:59
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!