Szerintetek napi hány felüléssel tudnám elérni azt, hogy nyári szünetre lapos legyen a hasam, ha most április közepén szeretném elkezdeni?

Szerintem első nap csinálj annyit, amennyit bírsz, ne kíméld magad. Második nap pihenj (valószínűleg olyan izomlázad lesz, hogy eszedbe sem jutna a felülés).

Aztán 1 hét után kialakul, hogy mennyi esik jól, szerintem 100-150 rendszeresen már komoly eredményt hozna.

De várom a többi válaszadót, mert nem vagyok szakértő.

nem ártana tisztában leni,h nem a felülés hozza a kockás hasat

[link]