Mennyire jó ez a (félmaratonhoz) edzésterv?
Félmaratonra szeretnék menni, de az az edzésterv csak 12 hetes, és gondolom ha a maraton edzéstervet követem akkor az rossz nem lehet. És ez mellett napi 30 km-t bringázok (kivéve ilyen hidegben) Túl lennék terhelve?
És lehet hülye kérdés, de ha tetszés szerint napi 8-14 km-eket futnék az nem lenne jobb? Mert szerintem sokszor az edzésterveknek csak annyi a lényegük, hogy lehet valamit követni, rendszerességre szoktat...
válasza:Nem, a jó edzéstervek tudományosan vannak felépítve, azért tanítják az edzőséget egyetemen. :-)
Ha lefutsz napi 8-14 kilométert, abból egész biztosan lesz félmaraton, csak nem biztos, hogy olyan idővel, mint szeretnéd. És figyelni kell a pihenésre is. Az edzesonline-on egyébként jó dolgok vannak.
Itt van két fórum, inkább ezeken kérjél tanácsot, mint a gyakorikérdéseken, sokkal jobban fogsz járni:
válasza:a fartlek nagyon kemény és hatásos, csak bírni kell :))))
mindennapi futás helyett meg sztem inkább fuss többet, de minden második nap
válasza:Az első vagyok.
11:43: Szerintem te összekevered a fartleket a résztávozással. A fartleket nem kell bírni, az mindig jóleső, azért hívják iramjátékosnak magyarul.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!