Alakformálós ötletek? 14L

"a mellem még nem túl nagy és félek ha elkezdek kicsit kevesebbet enni meg edzeni akkor nem lesz mellem!"

Nyugi, nem megy össze az edzésben, ez nem úgy működik. Nem kell kevesebbet enned. Az édességet viszont hanyagoljad. Edzeni azt meg érdemes.

Helyi fogyás nincsen. Arra fogysz le, amerre felhíztál. Ha utoljára hasra híztál, akkor először onnan fogsz fogyni. Az izomcsoportok, azok vannak helyben. Konkrét izmok elhanyagolása esetén azok mérete csökkenhet, és az látszódhat, ha már kialakított magának egy nemtermészetes izomtömeget (ez NEM azt jelenti, hogy rossz, hanem azt, hogy edzett, és jó eséllyel picivel nagyobb a mérete) az ember.

Viszont megnyugtatlak, neked ilyen (nagyon meglátszó méretű) izomzatod tuti nincsen. Úgy alapvetően a test 18 éves kor alatt nem is tud extrém nagy izomtömeget fejleszteni (és erőltetni nem is szabad. Edzeni szabad és érdemes, erőltetni nem szabad a kondizást). Szerintem fussál, ússzál, lépcsőzgessél. Ilyesmik. De elég fiatal vagy, így ezzel a kérdéssel inkább a testneveléstanárodhoz kellene fordulnod.