Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Hogyan tanuljak meg kézen állni?

Hogyan tanuljak meg kézen állni?

Figyelt kérdés
Saját testsúllyal edzem és szeretném megcsinálni a kézenállásos fekvőt de még a sima kézenállás sem megy, szóval elsőnek azt kellene megtanulni.

2014. nov. 4. 20:12
 1/2 anonim ***** válasza:

Egy falnál esetleg. Úgy csinálsz, mintha cigánykereket indítanál, csak nem oldalra, hanem előre, feszes karokkal, egyenes lábakkal. Egy idő után ráérzel, hogy milyen erősen és meddig kell lendíteni a tested, hogy ne vágd tönkre a gerinced a fallal, és stabilan meg tudj állni a kezeiden. Sokkal egyszerűbb, mint amilyennek tűnik.


De kérhetsz segítséget is, tudod, ha felérkezel, akkor két, melletted álló ember megfogja és megtartja a lábad.

2014. nov. 4. 20:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/2 A kérdező kommentje:

Közben rájöttem :D Már 2mp-ig megy :D

Viszont először inkább csak fejenállok, hogy hozzászokjak a helyzethez, mert nagyon sok vér megy a fejembe :/

2014. nov. 4. 20:40

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!