25-28 nap alatt -5 kilo +fenek, combformalas?

(Spinning, utana 2 honapig kondiba jartam)Nem remenytelen a helyzet, mert rendszeresen sportoltam csak 3 honapja nem tudtam eljarni konditerembe hebe-hoba futottam setanyokon de nem erhetett sokat szerintem. Ez a punnyadas foleg a fenekem formajan latszik, es a belso combomon, illetve a fenek alatt/oldalt lett egy kis zsir, plusz a "szokasos" uszogumi is picit.. mar egy honapja probaltam odafigyelni legalabb a kajalasomra de vmit nagyon sz..rul csinalok mind1 aki kivancsi annak privibe leirom.. a lenyeg h talan 1-1,5kilot fogyhattam...... Erre lennek kivancsi, hogy ennyi ido alatt milyen taplalkozast illetve ezes technikakat ajanlanatok hogy ezekrol a teruletekrol lecsipjem azt a zsirreteget plusz formalodjon. Koszi a segito valaszokat! 18L