Milyen fenek tornat ajanlanatok?
Figyelt kérdés
Egy ideje guggolok, kulonbozo gyakorlatokat neztem a youtube-on. Eddig egyaltalan nem volt narancsborom, de miota raedzettem a fenekemre narancsboros a combom. Mindemellett nem igazan hasznalt az edzes. Sajnos konditerembe nem tudok eljarni. Mi lehet a megfelelo gyakorlat, es mi lehetett az eddigiekkel a hiba? (Minden nap 2x tornaztam itthon kb 2x20 percet. De semmi fejlodest nem tapasztaltam. Ja.es izomlaz is mindig csak a combomban volt ha ez szamit.) :(2014. okt. 31. 23:26
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Heti EGYSZER vagy 2x kell megedzeni normalisan.
Kitores,guggolas súllyal.
Vegyel egy sulykeszletet.
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Súlyzós guggolás, kitörés, merevlábas felhúzás. ÉS nem barbika súllyal, hanem annyival, amennyivel a sorozatokban csak kb 10-15 ismétlést tudsz megcsinálni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!